充足睡眠 有助穩定身心狀況
對於周產期憂鬱症患者，睡眠非常重要，據蕭美君臨床觀察，產婦產後3天拚命大睡，產後憂鬱症發生率可能減輕約一半。像曾罹患重度憂鬱症，或過去有其他精神疾病的患者，以及上一胎有產後憂鬱症、平常就有嚴重經前症候群、經前不悅症者，還有支持系統不足等，都是周產期憂鬱症高風險族群，更需要充足的睡眠，也要隨時注意身心變化。目前衛生福利部也有試辦計畫，追蹤這些高危險個案，以了解如何幫助她們走過周產期憂鬱黑暗期。
衛生福利部心理及口腔健康司指出，另一半對產婦的關心與體貼，對維持產婦身心健康也是很大助力。若先生願意花時間承擔照顧小孩的責任、為孩子換尿布，讓太太有時間好好睡覺，孕產婦面對角色轉換便更能順利適應。
