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幫助長輩延緩失能、失智好策略
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改變12個身體危險因素
根據國際醫學期刊刺胳針《The Lancet》報告中指出12個危險因子，包括缺乏運動能力、高血壓、肥胖症、糖尿病、聽力下降、腦外傷、過量飲酒、吸菸、憂鬱症、缺乏社交、教育程度低、空氣汙染與全世界40%的失智症發生息息相關。衛福部統計《2017年老人狀況調查報告》指出65歲以上長者的休閒活動通常是在家「看電視」，長者認為自己參與休閒活動有困難的主要原因為「擔心自己容易跌倒」。下肢功能的衰退及害怕跌倒的心理因素，影響到長者到社區參加各項社會活動，甚至是擔任志工、繼續為社會貢獻所長。

其實，年齡增長也可以維持良好的健康狀態。衛福部國民健康署（簡稱健康署）也鼓勵長者走出戶外，選擇空氣流通的社區公園運動。協助長者肌肉力量的促進，要循序漸進、急躁不得。

*運動教學影片線上看*
衛福部國民健康署多層次循環運動