全方位保暖行動
寒冷的天氣，保暖工作從早晨起床那一刻就要開始。剛起床後的行動不要急促，躺在床上伸展一下四肢後再慢慢下床，補充溫開水，以溫和漸進的方式慢慢增加身體活動。外出要特別注意頭頸部及四肢末端的保暖，採多層次保暖衣物穿法，方便穿脫。騎車族更要選擇具有防濕、防風功能的外套，放慢速度避免強風造成體溫流失過快。此外，身處的環境要做好防寒及安全措施，例如居家臥室、衛浴及客廳等，若在室內使用電暖器等相關設備，也要注意通風及用電安全。
良好習慣有助身體對抗寒冷
低溫最怕誘發心血管疾病，保持良好飲食習慣，多攝取蔬果高纖食物，以預防便秘避免突然用力的狀況出現。隨時飲用溫開水，避免血液過度黏稠；節制飲酒，並避免緊張興奮的情緒波動，以維持血壓平穩。冷颼颼的天氣很多人會選擇泡湯暖和身體，但有心血管疾病的人不宜泡湯或泡澡，此外有三高的人泡湯要特別注意溫度不可超過40℃，且不可一下冷水、一下熱水，避免冷熱溫差導致血管急速收縮擴張，飯後2小時後再泡湯。有運動習慣的人，也要避免寒冬大清早外出運動，晚餐後也不要立即運動，應間隔1小時以上待食物消化後再運動。
此外，規律服藥、定期量測記錄血糖、血壓、血脂肪數據，維持健康生活習慣，並留心觀察家人及自己的身體狀況變化，是否出現疑似中風或心肌梗塞的症狀，做好預防與應急，才是健康之道。
