超馬不孤獨 與同行者攜手奔向終點
在超級馬拉松的圈子，鮮少競技型的選手，羅維銘認為「不與人爭反而會成功」，跑步若只有自己一個人很難堅持繼續跑下去，是需要有人陪伴，而對手就是最好夥伴。無法勉強別人運動，但超馬帶給他的快樂、幸福感，真心期盼能引領更多人一起感受，若能對社會、國家有貢獻，就是他存在的意義。
運動習慣的養成小技巧在於「時間」
這兩年疫情也許真的打亂了我們的運動計畫，但也許是「心理障礙」阻擋了我們，只要有心跨出第一步，羅維銘建議可以「時間」量化目標，每天運動至少30分鐘，先從低強度的運動開始，讓身體適應、穩定後，慢慢養成「習慣」，再循序漸進的增加運動量，甚至帶動家人、同事一起活動，變成共同的休閒嗜好。
保持微笑 擁抱自然 全民跑起來
別小看「微笑」與「大自然」的力量，羅維銘坦言生活中也常常會抱怨許多的不如意，當他受挫時會到戶外山林練跑，除了透過山路來鍛鍊腿力和體能，感受大自然洗禮，吸收滿滿正氣，又能讓他再以微笑面對人生。跑步好處多多，全民跑起來吧！
