五招「安心睡」 守護心肝寶貝
第一招「不趴睡」：1歲以下嬰兒的正確睡姿應為「仰睡」，很多父母誤以為仰睡會導致孩子容易嗆奶，但實際上仰睡並無增加嗆奶機會，家長無須擔心；反倒是趴睡容易導致嬰兒窒息猝死，也不建議讓嬰兒側睡，避免寶寶一翻身又成了趴睡睡姿。
第二招「不用枕」：坊間許多枕頭或增高墊，宣稱可以調整嬰兒頭型，許多父母都會買來使用，但其實容易增加窒息風險，健康署建議1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，且父母們應隨時注意寶寶的頭部有無被外物覆蓋。
第三招「不同床」：嬰兒不建議與人同睡，應避免讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同一張床上，同時也建議是與嬰兒「同室不
同床」。
第四招「不悶熱」：孩子睡覺的環境要保持通風，避免太過悶熱，如果要加強保暖，可以使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹取代毯子，並切記要將手臂露出，避免蓋住臉部。
第五招「不鬆軟」：這是常見的錯誤觀念，卻是需要特別注意的一點，嬰兒睡眠的區域不宜有任何鬆軟的物品，例如：枕頭、玩具、被褥、蓋被、羊毛製品、毛毯、床單、填充玩具等，也不建議使用防撞護墊或記憶海綿床墊。
此外，若家人或照顧者有吸菸習慣，千萬別在嬰兒附近吸菸，避免寶寶吸入二手菸造成氣管收縮，增加猝死症風險；健康署也建議大人應儘早戒菸，除了為自身健康著想，也是給寶寶一個空氣清新的優質成長環境。
看到這裡，相信您也瞭解睡眠環境對於寶寶來說有多麼重要，只要遵守寶寶「五招安心睡」，就能夠大幅降低嬰兒猝死風險，避免遺憾發生，讓寶寶平安長大。新手爸媽們也可以參考《兒童健康手冊》中的新生兒照顧錦囊，其中有「嬰兒猝死防治措施」及「安全睡眠環境」等資訊，讓我們共同為寶寶的睡眠安全把關！
