親友一同「722」
正確做好居家血壓管理
文字撰寫|林恆祐
資料提供|衛生福利部國民健康署
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社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」建議,18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值。
 
血壓管理站由藥師主動邀請民眾進行血壓測量、健康識能問卷調查,並教導民眾使用健康數位工具APP或紙本自我記錄「722」血壓值。透過每月收集個案血壓數值及持續追蹤管理3個月,藥師協助民眾檢視血壓狀況,並適時給予生活型態衛教或醫療轉介。

參與試辦的60家藥局中,因此發現血壓問題列為新發血壓偏高個案共有182位(722血壓值130/80 mmHg占16.5%),其中一位50多歲、從事銀行理專工作的臺北林小姐,過往並無定期量血壓習慣,因緣際會踏入藥局,經藥師協助量血壓才發現收縮壓竟高達208 mmHg。在藥師建議下,林小姐先試著改變生活型態及落實722血壓測量,當血壓仍未明顯改善後,由藥師協助轉介至醫院展開治療,林小姐目前血壓已控制穩定,感謝幸好有藥師提醒才使生活工作一切正常。

此外,在社區血壓管理站第一線所接觸民眾中,僅約四成知道正常血壓值、僅約三成知道居家血壓722原則,但經過專業協助展開血壓管理後,兩者皆有效提升至八成,並有許多個案願意調整生活型態,開啟早晚量血壓、維持理想體重、每月量腰圍等健康管理行動,更有77%願意邀請親友一起定期量血壓。

健康署表示,18歲以上民眾每年應至少做1次722居家血壓量測,若血壓值超過120/80mmHg則應積極採取健康生活型態,包括「三低一高」低油、低糖、低鹽及高纖的飲食、拒菸酒檳榔、養成每日30分鐘以上的運動習慣、調整作息與保持適當體重等,並進一步諮詢是否需要藥物治療,遵從醫囑以妥善控制血壓。

2022年健康署委託台灣高血壓學會調查也顯示,若家庭成員一起進行血壓管理成效會最好,尤其是具高血壓家族史的家庭,不僅可及早發現潛在高血壓個案,且在周圍親友提醒與支持下,多一句「今天量血壓了嗎?」的關懷與交流血壓管理的成果,能增加每個成員對高血壓的關注,才能掌握健康的契機與關鍵。
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